#家庭美食大赏#

今日开始学校改点，早晨7点到校即可，比平常晚了半个小时。为学校的人性化管理点赞！别小看这半个小时，多睡半个小时是很关键的！高三学生几乎都严重缺觉，普遍睡眠不足。10点10分晚自习下课，到家约10点35分，洗漱洗澡再看会书一般就12点了，早晨一般5点35分叫醒，您算算能睡几个小时？现在好了6点起床就行了，养足精神备战高考！

睡足吃好，利用这一周多的时间将身体调整到最佳状态，好超水平发挥，考出一个前所未有的好成绩！是我们所有考生家长的心愿！如果您也是一位高三家长，欢迎在评论区留言！大家一起交流交流这几日如何为高三孩子安排饮食？

我家今天为高三学生安排的是“油爆大虾”“蚝油娃娃菜”！用餐整体效果图片最后分享，请仔细看看，有没有值得您借鉴的地方吗？

大虾去须挑去虾线，锅中放油，油微微冒烟时放入大虾“爆锅”两面煎至红亮！

油“爆”的过程中

“爆”虾至红亮后放入蒜末爆香出香味，加水少许，盐、料酒、生抽蚝油、白糖调味，大火收汁后即可出锅装盘

装盘后效果图

蒜蓉油爆虾，颜色红亮味道鲜香，营养丰富，能增强记忆力，特别适合学习任务繁重的高三学生食用！大家学会了吗？

耗油娃娃菜，锅中放油蒜末爆香，放入娃娃菜煸炒，勤翻动，不要放水！

娃娃菜炒软后，盐、蚝油、生抽少许调味即可！

娃娃菜帮薄甜嫩，水分含量高，可补充人体丢失的水分，还能缓解口干舌燥、心情烦躁等症状。娃娃菜中富含硒元素，硒能组成体内抗氧化酶，避免细胞受到氧化损伤，能修复和保护细胞，防止器官老化与病变，增强免疫功能，特别适合即将高考的高三学生食用。

今日早餐整体效果图片！

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